Keep your Balance w Łodzi prowadzi treningi personalne i zajęcia grupowe dla osób, które chcą popracować nad siłą, kondycją, sprawnością albo wrócić do ruchu od podstaw. To kameralne studio, w którym grupy liczą zwykle do 10-15 osób, więc trener może poświęcić uczestnikom więcej uwagi niż w dużym klubie sieciowym.
Do wyboru są między innymi trening funkcjonalny i siłowy, cardio, TRX, kettlebell, Pilates, mobility, joga, Zumba, Tabata, HIIT, zdrowy kręgosłup oraz trening obwodowy. Początkujący mogą zacząć od zajęć Fitness na start, a osoby bardziej zaawansowane znajdą treningi o wyższej intensywności. Na miejscu działają dwie sale treningowe, strefa cardio oraz wyposażenie do ćwiczeń funkcjonalnych i siłowych.
Trening personalny jest dopasowywany do celu, doświadczenia i możliwości danej osoby. Piotr Kamiński, trener personalny i dietetyk sportowy prowadzący markę, zajmuje się także wsparciem w odżywianiu oraz konsultacjami dietetycznymi. Można więc przyjść zarówno po plan poprawy kondycji i siły, jak i po pomoc w redukcji masy ciała, zmianie sylwetki czy bezpiecznym powrocie do aktywności.
Zajęcia są wymagające, ale w grafiku znalazło się miejsce zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które regularnie trenują. Po treningu można skorzystać z szatni, zamykanej szafki i klimatyzowanej przestrzeni, a własny samochód zostawić na darmowym parkingu przy klubie.
