W Bio-sferze w Łodzi da się połączyć trening, pracę nad sprawnością i wsparcie fizjoterapeuty w jednym kameralnym klubie. Z zajęć mogą korzystać osoby początkujące, seniorzy, przyszłe mamy, rodzice z dziećmi oraz ci, którzy chcą po prostu wrócić do regularnego ruchu.
Grafik obejmuje pilates, jogę, zdrowy kręgosłup, stretching, body pump, treningi obwodowe, TRX, boks, trampoliny i zajęcia modelujące sylwetkę. Są też spokojniejsze formy, takie jak aerial joga, oraz aktywności prozdrowotne. Trening personalny zaczyna się od wywiadu zdrowotnego, pomiarów i ustalenia celu, a później postępy można na bieżąco kontrolować.
Na miejscu można skorzystać również z konsultacji fizjoterapeutycznych, terapii manualnej, masażu, treningu medycznego i kinesiotapingu. Dietetyczka pomaga dobrać jadłospis do potrzeb i planu działania. Dla kobiet w ciąży przygotowano jogę prenatalną oraz zajęcia Aktywne 9 miesięcy, a po porodzie także fizjoterapię i ćwiczenia mięśni dna miednicy. Rodzice mogą przyjść na fitness z maluszkiem, a część zajęć jest dostępna online.
W praktyce zajęcia grupowe rezerwuje się przez internet, natomiast treningi personalne, masaże i konsultacje wymagają wcześniejszego ustalenia terminu. Do dyspozycji są dwie sale zajęciowe, studio treningu personalnego, szatnie i prysznice. To miejsce dla osób, które chcą ćwiczyć, ale potrzebują przy tym wskazówek dotyczących zdrowia, techniki albo powrotu do formy.
